С возрастом возникает целый ряд физиологических проблем, связанных со здоровьем опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому важно подбирать спальные аксессуары с большим вниманием, ведь неправильно подобранная подушка или матрас могут усугубить хронические боли, снизить качество сна и жизни в целом.
При выборе подушки для пожилого человека, ориентируйтесь на следующие параметры: материалы, размер, уход, поза сна.
Предпочтительные материалы
Подушка должна быть одновременно комфортной и достаточно упругой, чтобы тело не проваливалось в нее как в невесомую перину. Иными словами, аксессуар должен обладать ортопедическими качествами.
Ортопедичность — способность поверхности поддерживать тело (в данном случае голову и шейный отдел) в физиологически естественном положении.
Привычное пуховое изделие не способно длительное время сохранять упругость, так как со временем пушинки ломаются и слеживаются. А перед каждым применением его обязательно необходимо встряхивать.
Для этой цели лучше всего подойдут изделия из искусственных материалов на основе высокотехнологичных пен — пенополиуретана (другое название — искусственный латекс) и меморикса. Еще лучше с ортопедической поддержкой справятся органические наполнители: натуральный латекс из сока дерева гевеи и испанские соевые пены. Эти пены среднего уровня плотности деликатно подстроятся под шейный изгиб, обеспечивая аккуратную, но ощутимую поддержку головы и шеи.
Выбор размера
При выборе размера следует ориентироваться на ширину плеч. Чем они шире, тем больше нужна подушка.
-
Для людей со стандартным телосложением подходят подушки 40 на 60 см.
-
Лицам с более крупным телосложением лучше выбирать модели размером не меньше 50 на 70 см.
Уход и долговечность
Чем проще пожилому человеку ухаживать за аксессуаром, тем лучше. Не каждый пенсионер может позволить себе отнести подушку в химчистку, а ведь спальные аксессуары необходимо стирать минимум два раза в год. Поэтому простота в уходе — это тоже важный критерий выбора. Желательно, чтобы подушку можно было постирать в обычной машинке. К сожалению, стирать можно только подушки серии FreeDream из соевых пен. Все остальные материалы, из которых обычно делают ортопедические подушки: мемори, искусственный латекс (пенополиуретан) и натуральный латекс, можно очистить только методом сухой чистки.
Латекс делают из натурального сока дерева гевеи, из-за этого он такой эластичный и долговечный
В плане долговечности, то тут однозначно выигрывают материалы на основе натурального сырья — латекс и соевые пены. Их срок службы составляет до 10 лет. Но в случае с латексом нужно быть осторожнее. Желание просушить подушку на солнце может привести к изменению ортопедических характеристик модели — натуральный латекс под ультрафиолетовыми лучами высыхает и трескается. Искусственные материалы хоть и менее долговечны, но при правильном уходе они все равно прослужат немало, около 5-7 лет.
Выбор подушки в зависимости от позы сна
Что касается формы подушки, то она зависит от предпочитаемой позы сна.
-
Поза сна на боку. В этом случае лучше выбрать ортопедическую подушку с анатомической формой в виде волны. Она сделана таким образом, чтобы лучше поддерживать шейный отдел. Оптимальная высота в данном случае: от 9 до 12 см.
-
Для позы сна на спине подойдет подушка и классической, и современной формы в виде “волны”. Только в этом случае меньший валик нужно расположить под шеей. Высота: примерно от 6 до 10 см.
-
Для положения сна на животе подойдет невысокая подушка обычной или анатомической формы, чтобы шейный отдел не был сильно приподнят, а сохранял естественное положение. Предпочтительная высота: 5 см и ниже.
Ортопедические подушки могут быть эргономичной или классической формы. Во втором случае материал должен быть мягче, чтобы лучше подстраиваться под изгибы шеи и головы.
Почему лучше выбирать мягкие подушки?
Жесткие подушки и матрасы вызывают повышенное давление на сосуды и суставы. В пожилом возрасте они и так находятся не в лучшей форме, поэтому важно, чтобы аксессуары для сна у людей пенсионного возраста были мягкими. Чем они мягче, тем меньше обратного давления они оказывают на ткани организма.Это позволит избежать ускоренного изнашивания сосудов и неприятной отечности по утрам.
Итог
Выбрать правильную подушку для человека в возрасте — важная задача. Только аксессуар, который будет учитывать все возрастные особенности, гарантирует комфортный и здоровый сон.
