Храпящий во сне человек приносит значительный дискомфорт людям, которые с ним проживают. Более того, он сам не способен полноценно отдохнуть.
Причины храпа
Медицина знает много источников. Среди них: слабый тонус мышц глотки и неба, различные патологии носовой перегородки, увеличение щитовидной железы, гланд и аденоидов, сезонные простуды, ожирение, усталость, постоянный недосып, возрастные изменения, употребление алкоголя и так далее.
Иногда храп даже разлучает супругов. На время сна, конечно. По данным издания «Хаффингтон Пост» более трети семейных пар спят отдельно друг от друга именно из-за свистящих ночных трелей. «Звёздные» пары пошли еще дальше: ходят слухи, что Том Круз обустроил для своей супруги Кэти Холмс «комнату для храпа», удаленную от остальных жилых помещений.
Однако главная причина может быть в плохих условиях сна. Если вы спите на неудобной поверхности и с трудом находите комфортную позу для сна, вы уже находитесь в зоне риска. Неудобный наклон головы или неверное положение шеи приводят к сдавливанию неба, блокировке поступления кислорода и западанию языка. Когда это происходит, язык начинает вибрировать сильнее, издавая таким образом звук храпа.
Что можно сделать в этом случае
Эту цепочку неблагоприятных процессов поможет разорвать ортопедическая подушка. Она поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении, обеспечивая естественную работу дыхательных путей. Также снижается нагрузка на позвоночник: мышцы спины расслабляются и нормализуется кровоток.
Наполнители ортопедической подушки
Свойства и характеристики ортопедической подушки зависят от того, какой наполнитель в ней используется. Если вы хотите выбрать комфортную для себя модель, обратите внимание на индивидуальные преимущества каждого из материалов.
-
Латекс. Экологически чистый и безопасный материал, который получают из вспененного сока дерева гевеи. Будучи натуральным наполнителем, латекс гипоаллергенен. Пористая структура материала способствует хорошей вентиляции и быстрому испарению лишней влаги. Благодаря этому изделие всегда будет оставаться сухим. При смене положения головы наполнитель в подушке не издаёт шума и шороха, что позволяет не тревожить сон окружающих.
-
Искусственный латекс (или пенополиуретан). Ортопедические подушки из искусственного латекса устойчивы к давлению и деформации, выдерживая большие нагрузки. Это способствует их долговечности и износостойкости. Материал позволяет изделию принимать форму головы человека, в то же время сильно не продавливаясь.
-
Мемори-форм. Материал обладает функцией «запоминания рельефа» с обеспечением упругой поддержки. Ортопедические подушки с таким наполнителем проминаются под давлением головы спящего и быстро восстанавливают форму после того, как он встанет. Термоизолирующие свойства мемори-форм сохраняют комфортную температуру поверхности подушки вне зависимости от того, холодно в помещении или жарко.
Насколько громким может быть храп человека? Учёные выяснили, что иногда он может сравниться с шумом отбойного молотка (92 децибел). И это не предел! Пожилая жительница Британии Дженни Чепмен храпела громче низколетящего реактивного самолёта. Звук достигал 111,6 децибел. Тем не менее, сама британка по этому поводу неудобств не испытывала.
Как полностью избавиться от храпа
К лечению этого расстройства важно подходить комплексно. Используйте все средства: тренируйте дыхание, укрепляйте мышцы носоглотки, принимайте медикаменты согласно рецепту своего лечащего врача. В ряде случаев, связанных с нарушением строения носоглотки, для полного решения проблемы необходима хирургическая операция.
Но какой бы способ лечения вы ни выбрали, ортопедическая подушка поможет вам избавиться от одной из самых базовых причин храпа — неправильного положения шейного отдела. В комплексной терапии это будет способствовать ускорению выздоровления.
