Чтобы обеспечить комфортное положение головы и хорошую поддержку шеи во время сна, нужно учитывать особенности строения человеческого тела. Поэтому важно подбирать подушку для здорового сна с учетом индивидуальных особенностей организма, личных предпочтений и медицинских показаний.
Неправильно подобранная модель может стать причиной утренней головной боли, напряжения в мышцах шеи и спины, а в тяжелых случаях вызывать мигрени.
Что важно учитывать при выборе подушки независимо от ее вида
Хороший сон влияет на общее самочувствие. Он залог крепкого здоровья и жизненного тонуса. Поэтому, прежде чем купить подушку, нужно четко определить, какой она должна быть. Каждый человек индивидуален, и не всегда даже самый дорогой вариант сможет обеспечить правильное положение головы и поддержку шеи во время сна.
При выборе подходящей модели нужно учитывать:
- Высота формирует положение головы во время отдыха и должна быть близка к ширине плеч. В среднем показатель высоты составляет около 10–15 см.
- Стандартные размеры 50х70 см или 70х70 см не имеют сильного влияния на качество отдыха, поэтому здесь решающим фактором является комфорт и личные предпочтения.
- Степень жесткости подбирается в зависимости от привычного положения тела. Для любителей отдыхать на животе нужен мягкий пуховый наполнитель, для спящих на спине или на боку — средняя жесткость.
В чем плюсы пуховой подушки
Натуральный пух благодаря своему природному происхождению долгие годы пользуется популярностью среди людей. Модели с пуховым наполнителем обеспечивают:
- небольшой вес за счет легкости пушинок;
- упругую эластичную фактуру и отсутствие комков;
- отсутствие шуршания;
- в сравнении с некоторыми синтетическими материалами пуховая основа долговечнее;
- хорошее впитывание влаги, быстрое высыхание и циркуляцию воздуха внутри;
- отличное сохранение тепла зимой и прохлады в летнее время;
- мягкость и комфорт.
Привычные всем нам пуховые подушки.
Недостатки пуховой подушки
Несмотря на большое количество ее преимуществ, перед покупкой учтите:
- из-за слишком мягкой фактуры наполнителя могут возникать боли в позвоночнике, особенно у тех, кто любит спать на боку;
- пух имеет повышенную степень аллергенности из-за возможности появления клещей;
- пуховая набивка требует регулярной чистки, сушки на свежем воздухе и проветривания;
- высокая стоимость натурального материала.
Чем полезна ортопедическая подушка
-
Такие модели рекомендованы людям, имеющим какие-либо заболевания шеи и спины, а также всем, кто ведет здоровый образ жизни и заботится о своем самочувствии.
-
Классическое ортопедическое изделие с эффектом памяти имеет гипоаллергенный наполнитель, помогает нормализовать кровообращение во время отдыха и предотвратить развитие заболеваний шейного отдела позвоночника.
-
Ортопедическая модель с волной из латексного наполнителя хорошо дышит и вентилируется, отлично удерживает голову в положении на спине или на боку, и поэтому является универсальным вариантом.
Ортопедическое изделие формирует естественное положение шейного отдела, разгружая мышцы.
Есть ли недостатки у ортопедической подушки
Да, есть. Стоит отметить несколько:
- высокая стоимость из-за дорогостоящих наполнителей;
- возможный период привыкания к новой поверхности, который может понадобиться, если раньше вы не пользовались ортопедическими моделями.
Совет: чтобы избежать возможного периода привыкания к ортопедическому изделию, можно найти модель с измельченным наполнителем.
Что же выбрать?
-
Если вы не ленивы и вас не пугает сложность и регулярность ухода, а также если у вас нет склонности к аллергическим заболеваниям и проблемам с шейным отделом, то можете отдать предпочтение пуховой модели. Взамен вы получите привычные для вас ощущения и комфорт.
Важно покупать пуховые изделия от производителей, которые делают антисептическую обработку пуха. В таком случае можно быть уверенным, что изделие гигиенично.
-
Выбор ортопедической подушки дает больше, чем удобство. С ней приятно спать, и в то же время она оказывает профилактический и терапевтический эффект. Такие модели — это подушки нового поколения, помогающие сохранять здоровье человека.
